Сохранить молодость кожи как можно дольше можно благодаря правильному уходу и проверенным компонентам.
Есть 12 эффективных ингредиентов, которые действительно работают в борьбе со старением. Они одобрены дерматологами и поддержаны исследованиями, пишет Real Simple.
Солнцезащитный крем широкого спектра действия. Это не ингредиент, а продукт, но его значимость нереально переоценить. UV-излучение - главная причина старения кожи. Крем из SPF 30 (или выше) защищает как от UVA-лучей (старения), так и от UVB (ожоги). Минеральные фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, рекомендованы для чувствительной кожи.
Керамиды. Это липиды, которые укрепляют кожный барьер и предотвращают потерю влаги. Керамиды особенно полезны для сухой, чувствительной или склонной к экземе кожи. Они увлажняют, защищают и почти не обладают побочными эффектами.
Коллаген. Этот белок обеспечивает упругость и плотность кожи. С возрастом его выработка снижается. Наружный коллаген не проникает глубоко, но пищевые добавки могут иметь определенную пользу.
Гликолевая кислота. Одна из самых популярных альфа-гидроксикислот (AHA). Она отшелушивает, улучшает текстуру кожи, уменьшает поры и стимулирует выработку коллагена. Но она может вызвать раздражение, поэтому следует вводить ее постепенно.
Молочная кислота. Другая AHA, нежнее гликолева. Она также отшелушивает, выравнивает тон кожи и повышает уровень увлажненности. Особенно эффективна для людей с сухой или чувствительной кожей. Требует применения SPF.
Гиалуроновая кислота. Увлажняющий супергерой, притягивающий влагу и удерживающий ее. Помогает временно уменьшить морщины, придает объем и свежесть коже. Лучше всего работает на слегка влажной коже, в сочетании с кремом.
Масло жожоба. Это натуральное масло очень похоже на себум (естественное кожное масло), поэтому хорошо воспринимается кожей. Она некомедогенна, увлажняет, успокаивает и обладает противовоспалительными свойствами. Плюс – подходит для ухода за волосами.
Ниацинамид. Форма витамина B3, успокаивающая раздражение, уменьшает покраснение, борется с пигментацией и повышает упругость. Подходит даже для чувствительной кожи.
Ретинол. Золотая классика ухода за кожей. Производная витамина A, ретинол стимулирует обновление клеток, борется с морщинами, пигментацией и даже акне. Может вызвать раздражение, поэтому следует начинать с небольших доз и наносить только на ночь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Меньше стресса и подальше от токсичных людей: как сохранить молодость на долгие годы
Витамин C. Мощный антиоксидант, защищающий кожу от свободных радикалов, освещает пигментацию и стимулирует выработку коллагена. Храните его в темной упаковке как можно дальше от света и воздуха.
Бакучиол. Растительная альтернатива ретинолу, не вызывающая раздражения. Подходит для беременных, кормящих мам и людей с чувствительной кожей. Способствует выработке коллагена и восстановлению кожи.
Экзосомы. Новейшая инновация: микрочастицы, передающие сигналы клеткам для восстановления и омоложения. Используются преимущественно после процедур (микронидлинг, лазеры). В косметике эффективность ограничена из-за нестабильности и сложности проникновения в глубокие слои кожи.
Недосыпание может нанести большой вред организму, если оно станет регулярным.Люди, которые хорошо смотрятся для своих лет, тратят на сон минимум восемь часов.
Если же постоянно недосыпатт, можно столкнуться с проблемой преждевременного старения. Внешность тоже демонстрирует это - появляются синяки под глазами, а кожа выглядит уставшей.
2 
1
Комментарии