Статистика свидетельствует, что около 40% мужчин, жены которых ожидают ребенка, часто испытывают довольно смешанные чувства. А мы, женщины, думаем, что только нам свойственно испытывать все "радости" беременного состояния. Об этом пишет moirebenok.
Беспокойство и тревога
Встречается чаще всего. Даже самые "хладнокровные" представители сильного пола нервничают, особенно в первые и последние месяцы ожидания. Также многие испытывают усталость и нарушения сна. Почему? Все дело в психологии. Естественно, будущий отец разделяет тревогу за здоровье своей жены и ребенка.
И если женщина способна понять свое состояние, то муж остается только наблюдателем. Поверьте, "беременных пап" с самого начала пути мучают те же вопросы, что и будущих мам: "Как справиться с ролью отца?", "Как пройдут роды?". Особенно неуверенно чувствуют себя мужчины, у которых нет братьев и сестер. Не имея опыта общения с новорожденными, они не в силах справиться с эмоциями. Мужчины из многодетных семей относятся ко всем новшествам куда спокойнее.
Что делать?
Будущим папам: Не пытайтесь игнорировать проблему. Присоединитесь к будущим папам или просто обратитесь за советом к друзьям с детьми. Старайтесь получить максимум информации о беременности и родах. Читайте специальную литературу, там вы найдете ответы на многие вопросы. Помните, что большая часть ваших страхов неоправданная или сильно преувеличена.
Будущим мамам: Держите мужа в курсе дела. Расскажите ему о своих чувствах, делитесь информацией. Покупайте познавательные книги и журналы. Позволяйте мужчине общаться с малышом - гладить ваш животик, разговаривать с малышом. На УЗИ отправляйтесь вместе: мужчине будет полезно посмотреть на ребенка.
Прибавка в весе
Чаще всего на каждый добавленный будущей мамой килограмм половина приходится на "беременного папы". Представляете? По статистике, каждый второй мужчина, в семье которого ожидается первенец, прибавляет в весе в среднем 4-10 кг. Причина данного факта пока не выяснена.
Скорее всего, дело в "дружественных перекусах" за компанию и изменении режима питания в целом. Идя в декрет, будущая мама проводит больше времени дома, значит, у нее появляется возможность проявить свои женские умения, в том числе и кулинарные. На обеденном столе все чаще можно встретить вкусные, изысканные, но калорийные блюда. Отказаться от которых не под силу даже самым стойким сторонникам правильного питания. Вторым виновником лишних килограммов может быть кортизол, так называемый гормон напряжения, о котором мы не раз говорили ранее. Кортизол регулирует уровень инсулина и сахара в крови. Ваш желудок может постоянно повторять вам о том, что вы голодны, хотя на самом деле это не так. Кроме того, именно гормон кортизол способствует увеличению жировых отложений в области живота. Таким образом, мы получаем обоюдно "беременную пару".
Что делать?
Будущим папам и мамам: В тренде сейчас стройность и подтянутость, поэтому лишние килограммы вряд ли придадут облику молодого отца семейства особого мужества. Тем более если они по иронии судьбы обосновались как раз по в зоне живота. Старайтесь придерживаться здорового питания. Отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище без красителей и консервантов. В меню приветствуются свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, постные сорта мяса (кролик, индейка, курица, телятина), рыба (особенно морская). Будущей мамочке следует особенно внимательно следить за тем, что он ест. Наличие в пище высокоуглеродистых и белковых продуктов может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, не стоит забывать и о физических упражнениях. Больше гуляйте, бывайте на свежем воздухе, вместе плавайте, посещайте спортивные залы и фитнес-центры. Будьте уверены, увеличенное совместное времяпрепровождение не даст лишним килограммам "прилипнуть" к вашей талии.
Тошнота и изжога
Утреннее недомогание, так часто свойственно будущим мамам - не исключение и для мужчин. На то есть две причины. Первая: гормональный всплеск, вызванный повышенной нервозностью и стрессом (в то время как у женщин утренняя тошнота чаще всего связана с повышением уровня гормона эстрогена). Вторая - изменение в привычках потребления пищи и самого процесса питания. Особенно это свойственно мужчинам, которые привыкли "заедать" волнения. Увеличение объема пищи непременно дает о себе знать, чаще всего проявляясь именно тошнотой и изжогой.
Что делать?
Будущим папам: Найдите способ разряжаться, выпускать пар. Начните чаще посещать спортзал, запишитесь на уроки боксу.Паралельно проводите больше времени со своей женой. Это позволит вам лучше понять его состояние.
Будущим мамам: Держите отца семейства в курсе дела. Расскажите ему все, что чувствуете и знаете. Постарайтесь загрузить мужа, не оставляя ему времени на тревожные мысли.
3 
1
Комментарии