Завтрак может быть простым в приготовлении и одновременно сытным.
Попробуйте овсянку с пармезаном, яйцом и авокадо.
Овсянка с пармезаном
Ингредиенты:
Мясной бульон - 1 стакан
Хлопья овсяные - ½ стакана
Пармезан - ¼ стакана
Яйца куриные - 1 шт.
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу
Авокадо - 1 шт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак долголетия: шесть ингредиентов, из которых готовят самый полезный завтрак
Как приготовить
В небольшой кастрюле на среднем огне довести бульон до кипения. Добавьте овсяные хлопья и убавьте огонь, помешивая. Варите 6-8 минут или пока жидкость полностью не впитается, а овес не станет мягким. Всыпать тертый сыр. Пока варится овсянка, сварите яйцо пашот или всмятку.
Для подачи на стол выложите на овсянку яйцо, посолите и поперчите по вкусу, а сверху натрите еще немного пармезана. Украсьте зеленью или кусочками авокадо.
Овсянку этим способом следует готовить с вечера. За ночь завтрак сам себя приготовит. Просто надо все ингредиенты сложить в банке. Приготовление займет 5 минут, а вкусно будет на все 100%.
Фрукты для ленивой овсянки можно брать любые. Это же касается ягод и йогурта.
7 
1
Комментарии