Приму-балерину Екатерину Кухар часто спрашивают о том, как ей удается держать себя в идеальной форме. Поэтому Екатерина решила поделиться своим меню на день. Вот приблизительное меню одного дня примы в период вынужденных выходных.
"Мой рацион питания практически не изменился, - рассказывает прима. - Утро я всегда начинаю со стакана теплой воды с лимоном. Затем обязательно чашечка свежесваренного кофе с лимоном и кардамоном. Вчера на завтрак у меня было одно вареное яйцо всмятку и маленькая шоколадная конфетка. Сегодня я завтракала сыром Dorblu, а на десерт была снова одна конфетка.
Дневной перекус состоял из кусочка хлеба со злаками, маслом и щучьей икрой. Хлеба съедаю максимум один кусочек в день, как правило на завтрак, очень редко на обед. Также кушаю одну чайную ложечку коктейля Амосова: чернослив, инжир, курага, изюм, мед, грецкие орехи, лимон.
На обед – легкий суп, бульон которого готовился на морепродуктах – например, красной рыбе. После добавляем овощи, лук порей, брокколи, стручковую мини кукурузу, спаржу, стручковую фасоль, грибы и цукини. Я люблю, чтоб они были аль денте, немного хрустели, поэтому грибы и цукини добавляем в самом конце", - делится секретами балерина.
Сейчас она удовольствием во время обеда позволяет себе бокал белого или красного вина.
"На ужин предпочитаю овощи, которые могут быть как свежие, так и приготовленные на пару или гриль, а к ним люблю рыбу или морепродукты. Хотя случается, что балую себя хачапури с сыром и мясом или же могу позволить себе жаренную картошечку, классическую пиццу на тонком тесте.
Чего я однозначно не ем на ночь – макароны, торты. Особенно не люблю бисквитное тесто. Также стараюсь не переедать, а наоборот после приема пищи оставаться с легким чувством голода. Если Саша мне принесет ароматный французский круасан, я его весь никогда не скушаю, а поделю на три части и съем только одну из них.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить нежные маффины с черствого кулича
Вечером люблю травяные чаи. Их, как правило, мне делает Саша. Они у него просто волшебные, с имбирем, красным перцем, лаймом, с медом, с мятой, мелиссой, с ромашкой, лавандой или чабрецом", - говорит Екатерина Кухар.
Прима-балерина Екатерина Кухар во время "вынужденного отдыха" решила поэкспериментировать со своим образом и осветлить цвет волос. Балерина на 33-й день карантина перекрасилась из жгучей брюнетки в коньячный блонд.
3 
35413
Комментарии