Ексклюзивы
понедельник, 26 мая 2025 09:17

Как приготовить овощное суфле, что тает во рту: перекус, который закажут еще

Как приготовить овощное суфле, что тает во рту: перекус, который закажут еще
Ідеальний варіант для перекусу: овочеве суфле, яке смакує всій родині Фото: instagram/receitascaipiradasuzi

Создать идеальное овощное суфле, которое понравится и взрослым и детям совсем несложно. Это полезная альтернатива обычным запеканкам.

Такое суфле легкое, воздушное и идеально подходит для завтрака, обеда или ужина. А главное - его можно приготовить из простых сезонных овощей.

Овощное суфле

Ингредиенты:

2 яйца

1/2 стакана молока (можно растительного, если хотите)

2 столовые ложки оливкового масла

1/2 стакана овсяной муки или цельнозерновой муки

1 чайная ложка разрыхлителя

1 небольшой кабачок, нарезанный кубиками

1 тертая морковь

1/2 стакана сладкой кукурузы

1/2 стакана тертого сыра (по желанию, можно моцареллу или пармезан)

Соль, черный перец и орегано по вкусу

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Станет фаворитом семьи: как приготовить хрустящую греческую спанакопиту со шпинатом

Как приготовить

Разогрейте духовку до 180 ºC.

В миске взбейте яйца с молоком и оливковым маслом.

Добавьте овсянку и хорошо перемешайте в однородную массу.

Добавьте дрожжи, соль, перец и орегано.

Смешайте нарезанные овощи и сыр (если используете).

Вылейте тесто в форму для запекания, смазанную оливковым маслом.

Выпекайте примерно 25-30 минут или до золотисто-коричневого цвета и готовности.

Дополнительный совет: вы можете разнообразить овощи (брокколи, цветную капусту, шпинат) или добавить измельченную курицу для более насыщенного белком варианта.

Если хотите приготовить не только вкусный, но и полезный ужин, запеканка с рыбой и овощами станет идеальным выбором.

Речь идет о кише Лорен. Это классический французский пирог из песочного теста, который просто готовится, но покорит вкусом каждого. Его попробуйте запечь с брокколи и сыром. Вкус блюда ошеломит.

Сейчас вы читаете новость «Как приготовить овощное суфле, что тает во рту: перекус, который закажут еще». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть