Яблоки, блины, маффины, сухофрукты, запеканки - перекусы, которые стоит давать ребенку в школу.
Так считает диетолог-консультант Елена Юдина.
Для того чтобы организм ребенка выдерживал темп школьной жизни, ему необходимо правильно питаться. Несмотря на школьный обед, к концу уроков дети, как правило, успевают проголодаться, пишет hronika.info.
Варианты перекусов для детей разного возраста к школе:
Печеное яблоко с сыром и медом
Сухофрукты и орехи, черный шоколад
Запеканка творожно-тыквенная (морковная) с медом
Йогурт с овсяной или сырным домашним печеньем
Ролл из лаваша или спринг-ролл из рисовой бумаги (начинка по вкусу)
Творожно-овощные канапе
Яблочные и морковные чипсы
Яблоки с ореховой пастой в лаваше
Блины с начинкой
Маффины творожно-тыквенные (морковные или ягодные)
Кишы (начинки фруктовые с сыром, овощные с яйцом и птицей или рыбой)
Бургер из цельнозернового хлеба с пастой из бобовых с овощами
Снеки домашнего приготовления (наггетсы, котлетки на шпажке, куриные шарики, любые питательные блюда, имеют небольшую форму).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как воспитать целенаправленную ребенка
Традиционной едой для школьных перекусов есть бутерброды. Рекомендуется для бутерброда использовать цельнозерновой хлеб. Не приветствуется вареная колбаса и сосиски, так как они быстро портятся. Не стоит также класть на бутерброд копченую колбасу. Правильным решением будет положить кусочек отварной или запеченной грудинки или мяса.
4 
35413
Комментарии