Сбалансированный рацион важен для энергии и настроения ребенка в течение дня. Но не менее важно сохранить ресурс родителей.
Поэтому в топ врываются максимально простые и питательные блюда. Провести 15 минут на кухне и без горы грязной посуды вполне реально. Ведущая проектов Нового канала "єПитання на Новому", "Хто зверху?" Леся Никитюк поделилась рецептом, который станет настоящим спасением для молодых родителей.
Запеканка от Леси Никитюк
Ингредиенты:
• банан - 1 шт.
• яйцо - 1 шт.
• мука - 2 ст. л.
• йогурт греческий - 0,5 стакана
• голубика - 100 г
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальный вариант для завтрака: храните рецепт запеканки с йогуртом
Приготовление
1. Тщательно промойте голубику и разрежьте каждую ягоду пополам.
2. В глубокую миску всыпьте муку, добавьте греческий йогурт, яйцо и перемешайте в однородную массу.
3. Вылейте готовую смесь в форму для запекания. Посыпьте нарезанной голубикой.
4. Поставьте форму в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекайте в течение 10 минут.
Вкусный и полезный завтрак гарантирует заряд энергии ребенка на весь день.
Когда времени маловато, есть простые в приготовлении сладкие завтраки, которые не только смакуют, но и легко помещаются в ланч-бокс. В списке есть любимые кексы, вафли, блины, ягодные палочки.
2 
1
Комментарии