Збалансований раціон важливий для енергії та настрою дитини протягом дня. Та не менш важливо зберегти ресурс батьків.
Тому в топ вриваються максимально прості та поживні страви. Провести 15 хвилин на кухні й без гори брудного посуду цілком реально. Ведуча проєктів Нового каналу "єПитання на Новому", "Хто зверху?" Леся Нікітюк поділилася рецептом, що стане справжнім порятунком для молодих батьків.
Запіканка від Лесі Нікітюк
Інгредієнти:
• банан - 1 шт.
• яйце - 1 шт.
• борошно - 2 ст. л.
• йогурт грецький - 0,5 склянки
• лохина - 100 г
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний варіант для сніданку: зберігайте рецепт запіканки з йогуртом
Приготування
1. Ретельно промийте лохину й розріжте кожну ягоду навпіл.
2. У глибоку миску всипте борошно, додайте грецький йогурт, яйце й перемішайте до однорідної маси.
3. Вилийте готову суміш у форму для запікання. Посипте нарізаною лохиною.
4. Поставте форму в духовку, розігріту до 180 градусів, і випікайте протягом 10 хвилин.
Смачний і корисний сніданок гарантує заряд енергії дитини на весь день.
Коли часу обмаль, є прості у приготуванні солодкі сніданки, які не лише смакують, а й легко поміщаються в ланч-бокс. У переліку є улюблені кекси, вафлі, млинці, ягідні палички.
2 
1
Коментарі