Специалисты определили три продукта, которые помогут справиться со стрессом.
Один из них - черный шоколад, который содержит достаточно антиоксидантов, передает FaceNews.ua.
Именно эти элементы помогают снизить уровень гормона стресса - кортизола - в организме. Врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион 40 граммов черного шоколада, даже тем, кто худеет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сезон зелени открыто: почему ее необходимо добавить в ежедневный рацион
Еще один продукт - авокадо, в котором есть жирные омега-кислоты, которые усиливают иммунитет, очищают сосуды от холестерина и улучшают настроение.
Некоторые виды рыбы в рационе, например семга, тунец, сельдь, скумбрия - также богатые жирными омега-кислотами. Их надо есть для усиления иммунитета, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, и, как следствие, для эмоционального баланса.
Диетологи назвали продукты, которые помогут похудеть, когда человек спит. Эксперты говорят, что низкокалорийные продукты богатые клетчаткой и белком - это идеальный вариант. В киви, например, только 45 калорий и он обогащен витамином C. В составе имеет два грамма клетчатки, которая улучшает пищеварение и уменьшает воспаление.
7 
35413
Комментарии