четвер, 29 квітня 2021 23:46

Три найкращі продукти, щоб заїсти стрес

Три найкращі продукти, щоб заїсти стрес
Чорним шоколадом та іншими продуктами стрес заїдати можна. Фото: pixabay

Фахівці визначили три продукти, які допоможуть впоратись зі стресом.

Один із них - чорний шоколад, який містить достатньо антиоксидантів, передає FaceNews.ua.

Саме ці елементи допомагають знизити рівень гормону стресу - кортизолу - в організмі. Лікарі рекомендують включати в щоденний раціон 40 грамів чорного шоколаду, навіть тим, хто худне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон зелені відкрито: чому її необхідно додати у щоденний раціон

Ще один продукт - авокадо, в якому є жирні омега-кислоти, що посилюють імунітет, очищають судини від холестерину і покращують настрій.

Деякі види риби в раціоні, як-от сьомга, тунець, оселедець, скумбрія - також багаті жирними омега-кислотами. Їх треба їсти для посилення імунітету, покращення роботи серцево-судинної системи, і, як наслідок, для емоційного балансу .

Дієтологи назвали продукти, які допоможуть схуднути, коли людина спить. Експерти кажуть, що низькокалорійні продукти багаті на клітковину та білок - це ідеальний варіант. У ківі, наприклад, лише 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У складі має два грами клітковини, яка поліпшує травлення і зменшує запалення.

Зараз ви читаєте новину «Три найкращі продукти, щоб заїсти стрес». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути