Дієтологи назвали продукти, які допоможуть схуднути, коли людина спить.
Експерти кажуть, що низькокалорійні продукти багаті на клітковину та білок - це ідеальний варіант, пише yogaclass.
У ківі, наприклад, лише 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У складі має два грами клітковини, яка поліпшує травлення і зменшує запалення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять методів, щоб втримати вагу після схуднення
Ще один продукт - мигдаль. Якщо його їсти 40 г на день і вести активний фізичний спосіб життя, то в організмі буде менше холестерину, покращиться ліпідний профіль і зникне зайва вага.
Також авокадо має низький вміст вуглеводів. Містить корисні жири і клітковину. З його допомогою можна схуднути навіть уві сні. Якщо їсти жирний сир перед сном, то також можна позбутись зайвих кілограмів. В ньому є білок, який відновлює і нарощує м'язову масу уві сні.
У 100 г чорниці 57 калорій і 2,4 г харчових волокон. Ягода допомагає втраті жиру в черевній порожнині і знижує рівень холестерину. Огірки є одними з найбільш низькокалорійних овочів, оскільки мають лише 15 калорій на 100 г.
Риба має біле м'ясо , а воно дієтичне, легке. У ній обмежена кількість жиру, багато білка, який не має можливості відкластися в жир.
Шлунок працюватиме інтенсивніше і голод притупиться, якщо за пів години до їди випити склянку води. Але після їди та під час неї пити багато не варто. Щоб організм працював злагоджено і можна було худнути, режим пиття має велике значення.
8 
35413
Коментарі