Фахівці визначили три продукти, які допоможуть впоратись зі стресом.
Один із них - чорний шоколад, який містить достатньо антиоксидантів, передає FaceNews.ua.
Саме ці елементи допомагають знизити рівень гормону стресу - кортизолу - в організмі. Лікарі рекомендують включати в щоденний раціон 40 грамів чорного шоколаду, навіть тим, хто худне.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон зелені відкрито: чому її необхідно додати у щоденний раціон
Ще один продукт - авокадо, в якому є жирні омега-кислоти, що посилюють імунітет, очищають судини від холестерину і покращують настрій.
Деякі види риби в раціоні, як-от сьомга, тунець, оселедець, скумбрія - також багаті жирними омега-кислотами. Їх треба їсти для посилення імунітету, покращення роботи серцево-судинної системи, і, як наслідок, для емоційного балансу .
Дієтологи назвали продукти, які допоможуть схуднути, коли людина спить. Експерти кажуть, що низькокалорійні продукти багаті на клітковину та білок - це ідеальний варіант. У ківі, наприклад, лише 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У складі має два грами клітковини, яка поліпшує травлення і зменшує запалення.
5 
35413
Коментарі