"Недавно сильно травмировал руку, когда влезал в переполненную маршрутку. Неделей ранее вывихнул руку. Понемногу лечился мазями, но теперь снова начало сильно болеть через повторную травму. Даже температура от этого поднялась. Слышал, если делать массаж травмированного места, отек быстро проходит ", - говорит киевлянин Дмитрий Осадчук, 26 лет.
Столичный травматолог-ортопед Иван Игнатьев, 44 года, советует массировать ушиб, чтобы быстрее вылечиться. Так будет болеть меньше, потому что нервные окончания становятся менее чувствительны.
"Массаж - лучшее средство вылечить место удара без лекарств. Через приток крови быстрее проходят гематомы, быстро проходит усталость и слабость. Есть у меня знакомый боксер. Часто травмируется. Был моим постоянным клиентом и приходил два или три раза в месяц с новой травмой. Но впоследствии стал лечить себя сам. Всегда массирует кожу, когда ударится. Так отеки у него проходят через день-два. Но делает массаж только тогда, когда повредились мышцы, а на коже нет ран. При переломах никакого массажа делать нельзя".
Начинать массировать руку или ногу советует следующий день после травмы, когда уже прошла боль.
"Мышцы нужно расслабить. Сначала их поглаживают течение 3 минут, чтобы разогреть и размять. Затем начинают выжимать, но очень легко. Через пару минут снова надо поглаживать. Всего массаж делают 7-10 минут, а если нет температуры, время процедуры можно немного увеличить. Но как только почувствуете боль - прекращайте массаж".
Советует сходить на прием к травматологу, который назначит согревающие мази. Они усилят действие массажа.
35413
Комментарии