Киевлянка Ирина Тимошенко за месяц похудела на 24 килограмма. Трижды в неделю она сидела на кефирно-яблочной диете.
"Набирать вес начала год назад. Из худенькой девушки превратилась в полную женщину. Худеть решила летом. Пробовала разные диеты - овсяную, гречневую, банановую. Они не помогали. В журнале прочитала о кефирно-яблочной диете. Решила попробовать", - рассказала корреспонденту Gazeta.ua Ирина Тимошенко.
"В понедельник, среду и пятницу устраивала разгрузочные дни. За день выпивала полтора литра кефира и съедала полкилограмма яблок. В другие дни ела все. Результаты увидела сразу - за первую неделю избавилась от 12 килограммов. Кефир брала 1-процентной жирности, яблоки покупала на базаре", - добавила она.
Диетолог Владислав Карпенко говорит, что быстрая потеря веса опасна для здоровья.
"Оптимальный темп похудения - один - два килограмма за неделю. Быстрая потеря веса приводит к нарушению обмена веществ, функций печени и снижению работоспособности".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: За неделю бессолевой диеты можно похудеть на 5 кг
"Кефирная-яблочная диета полезна для организма, но на ней следует сидеть не чаще одного раза в неделю.
Кефир - чудодейственное средство для поддержания здоровья и долголетия. Он улучшает обмен веществ, способствует быстрому выведению шлаков из организма.
Яблоки содержат много полифенолов, которые обладают свойствами антиоксидантов. Она стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, имеют свойство омолаживать и оздоравливать организм.
В сочетании эти продукты способствуют снижению веса, делают кожу бархатистой и наполняют организм энергией", - добавил диетолог.
35413
Комментарии
4