четверг, 01 декабря 2011 14:55

Как правильно бороться со стрессом

Как правильно бороться со стрессом

Столичный психолог 43-летняя Марина Скрипниченко советует, как не нервничать в кризисных ситуациях.

Если вы сердитесь и буквально взрываетесь негативными эмоциями, подумайте о том, что вас будут воспринимать как неуравновешенного, как полного психа. Уверена, вы бы не хотели произвести о себе плохое впечатление. Да и вы сами не общались бы с человеком, который не может себя контролировать.

Дает следующие советы:

В кризисных ситуациях научитесь молчать. Оскорбительные слова еще больше розизлять вас и оппонента. Со временем вы можете глубоко пожалеть о сказанном. Поэтому успокойтесь и просто избегайте обмена жестокими словами. И это вовсе не значит, что вам нечего сказать. Молчание в большинстве случаев производит хорошее впечатление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Надо ехать в поле и кричать, пока не надоест

Контролируйте свое дыхание. Чем медленнее и глубже вы вдыхаете и выдыхаете воздух, тем быстрее достигнете душевной гармонии.

Ребенок разбил дорогую вазу, вы поссорились с любимым человеком, на работе неприятности. Конечно же, повод для стресса является. Но подумайте, вспомните вы об этой ситуации через год, через 5 лет? Конечно нет. Поэтому почему бы и сейчас успокоиться и понапрасну тратить нервы?

Если нервничаете, потому принимать участие в каком-то мероприятии, вам пригодится план подготовки. Постарайтесь распланировать все заранее, учтите все важные детали. Подумайте, как вы будете действовать, если что-то пойдет не так. Это даст уверенность, что все будет под контролем. Тем более, составление плана не займет много времени. Зато вы будете спокойны.

Найдите для себя символ успокоения. Это может быть небольшой, но дорогой для вас подарок приятного человека или ракушка, привезенная из моря. Держите ее в кармане. Как только возникнет стрессовая ситуация, коснитесь или сожмите эту вещь в руке. Подумайте, как вам было хорошо на море. О кризисной ситуации старайтесь не думать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стрессы увеличивают шансы родить девочку

Будьте уверены, что у вас достаточно сил для разрешения ситуации. Самооценка для преодоления проблем играет большую роль. Вам нужно быть уверенными, что вы сильнее, чем кризисная ситуация. Она вас никогда не одолеет и вы победите.

Сейчас вы читаете новость «Как правильно бороться со стрессом». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

17.03.2013 13:07:06mmorochieniets46.200.23.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

Самый скорый способ найти нужных людей в однокласниках
http://ero-spinula.ru/search-sexklas_ru/main.php?s=15743&c=1

15.03.2013 16:51:23Ал93.127.108.--
  • 5+
  • 0-
  • Відповісти

Масштабы воровства показывают, что в Украине есть деньги. Тех же дорожных налогов вполне достаточно, что бы в течении 7-10 лет полностью обновить дороги и построить пару новых. Но воровство в 70-80% от выделенных средств ставит крест на любом строительстве, сколько бы денег не было в бюджете. Сначала нужно выгнать бандитов, потом поднимать экономику.

15.03.2013 16:35:45victor46.200.95.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Эта пани Гриневич забыла сообщить для сравнения, сколько получали учителя при прежней власти с ее участием,и сколько сейчас.Но,к сожалению,она этого не сделала,и не сделает,так как всем все станет понятным.

15.03.2013 16:21:19....95.132.182.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Деякi учнi при тестуваннi в школах Бляндеру й Шлюхевича називають Героями Радянського Союзу!,Дебiлiзм!

15.03.2013 16:16:50шабат91.197.4.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

то как учат учителя им надо платить меньше меньшего - особенно на зап укре кроме му му ничего сами не знают и детей ничем нового кроме бандеры и научить не могут

15.03.2013 15:46:37nick31.43.24.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

если ты такая умная-содержи их бедных несчастных на свои доходы...про зарплату уже молчу...росскажи- как евреи оказываються постоянно при политике на нашей територии???

15.03.2013 15:42:47Ну?95.132.182.--
  • 6+
  • 0-
  • Відповісти

Мабуть в урядi однi двiйочники, що так мстяться вчителям.

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть