понедельник, 24 мая 2021 17:00

Диета, которая помогает побороть стресс

Диета, которая помогает побороть стресс
У людей, которые ежедневно употребляют 470 и более граммов овощей и фруктов, на 10 процентов снижаются физиологические показатели стресса. Фото: pixabay

Диета с высоким содержанием овощей и фруктов может эффективно бороться со стрессом.

Этому способствуют полезные вещества, которые есть в растительных продуктах, пишут "Актуальные новости".

Ученые провели специальный эксперимент, чтобы выявить корреляцию между диетой и уровнем стресса. В исследовании приняли участие более восьми с половиной тысяч австралийцев 25-90 лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Специи, которые помогают терять вес

Согласно результатам, у людей, которые ежедневно употребляют 470 и более граммов овощей и фруктов, на 10% снижаются физиологические показатели стресса. У тех, кто ежедневно ест около 230 г растительных продуктов, не обнаружили положительного эффекта.

"Мы получили очередное доказательство того, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов заметно улучшает способность организма препятствовать разрушительному воздействию стресса. Ученым только предстоит детально изучить микробиологические механизмы, стоящие за полезным воздействием овощей и фруктов на здоровье", - сказала исследовательница Симоне Радавелли-Багатини из Института исследований питания ECU.

Кошки способны снизить стресс и тревожность. Наличие домашнего животного снижает у хозяина уровень стресса и беспокойства. Короткого сеанса ласки будет достаточно, чтобы осчастливить и животное, и его хозяина.

Сейчас вы читаете новость «Диета, которая помогает побороть стресс». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть