Нельзя работать, или учиться долго без перерывов и отдыха.
Благодаря коротким перерывам мозг работает лучше и может быстрее усваивать новую информацию, пишет newsyou.
Специалисты отслеживали, как в мозге изменяется активность при изучении нового. Короткие перерывы позволяют повысить эффективность любой работы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему людям чаще нужны объятия
Во время перерывов мозг начинает "расставлять" информацию на свои места. Поэтому если работать долго, то качественного познания не будет. Стоит раз в час-два делать разминку, переключать внимание на что-то другое, а также четко отделять выходные и отпуск от работы.
Депрессия у человека может развиться тогда, когда он часто нарушает режим дня. Ученые проанализировали поведение 85 тыс. человек и пришли к такому выводу. Из-за пандемии психическое состояние людей ухудшилось, поэтому режим дня должен возвращаться и быть привычным и стабильным. Это должно улучшить самочувствие.
8 
35413
Комментарии