четверг, 24 мая 2012 16:46

Чай, кофе и сок организм воспринимает как еду

Чай, кофе и сок организм воспринимает как еду
Питаясь только соком, можна даже прибавить в весе. Фото: rynok.ck.ua

"Лучше всего обменные процессы в организме происходят с 7 часов утра до 12 дня, - говорит Ольга Муштрук, диетолог Львовской больницы скорой помощи. - Поэтому завтракать утром обязательно. Нужно встать, выпить стакан воды, так мы заводим желудок, и приступать к завтраку . Это должна быть каша, творог, яйца. Яйцо имеет больше белка, поэтому является самым полезным ".

За аппетит отвечает гормон релин. Если утром не позавтракать, к 12 часам он превышает норму. Поэтому человек съедает много.

На завтрак должно приходиться 25% нашего ежедневного рациона. Всего нужно принимать пищу 4-5 раз в день. Имеется в виду основные приемы пищи и прием фруктов, бутербродов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нельзя экономить на полноценном питании, образовании и отдыхе - психолог

После 19 часов обмен становится медленным.

"Если человек не завтракает, то вечером приходит и объедается. Таким образом он получает меньше пользы от пищи, перегружает желудок и уже утром не имеет аппетита. Поэтому пищу нужно принимать до 19 часов, чтобы утром иметь здоровый аппетит".

Воды тоже во второй половине дня надо пить меньше, чем в первой, чтобы наутро не было отеков.

В день человеку нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости. Из этого 3/4 должна быть чистая вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Морковный сок восстанавливает флору кишечника

Потому что чай, кофе, сок организм воспринимает как пищу.

Соль нужно употреблять только йодированную. Если есть недостаток йода, рождаются дети, которые отстают в умственном и физическом развитии. Лишь 20% украинцев потребляет йодированную соль.

Сейчас вы читаете новость «Чай, кофе и сок организм воспринимает как еду». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть