Зимние праздники и Масленица не проходят бесследно для фигуры. А приближение сезона коротких юбок заставляет девушек судорожно вспоминать, что они успели за все это время съесть. К счастью, есть диета, с помощью которой можно быстро вернуть стройные формы без урона для здоровья.
Бразильская диета длится 7 дней. Основана она на уменьшении суточной нормы калорий и увеличении количества белковой пищи. Так, за 7 дней можно сбросить 5-7 килограмм лишнего веса. При этом, уходить будет не мышечная масса, а жировые отложения.
Диета является жесткой и категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим девушкам, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Что касается рациона питания в рамках бразильской диеты, он должен состоять из нежирных сортов мяса, рыбы, нежирной кисломолочной продукции, овощей и фруктов.
Меню бразильской диеты на 7 дней.
Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.
Второй завтрак: фрукт.
Обед: запеченное мясо или рыба, овощи.
Полдник: овощной салат, немного сыра.
Ужин: кефир.
Последний прием пищи должен быть не позднее 8 вечера. А для того, чтобы почки продолжали нормально функционировать, вам необходимо пить достаточно количество воды. Это около 2-2,5 литров в сутки.
При необходимости вы можете продлить бразильскую диету до 4 недель, соблюдая предложенный рацион питания.
3 
35413
Комментарии