Детокс-диету считают модным способом похудения сегодня. Это очищение организма от шлаков и токсинов, а похудение - приятная часть такой диеты. После детокса улучшается метаболизм и состояние кожи, исчезают отеки.
Диету разработал австрийский диетолог Феликс Майер в XIX в. Чтобы результат был качественнее, он советовал делать массажи и заниматься физическими нагрузками.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сбросить 10 кг за 2 недели
Во время детокса стоит отказаться от кофе, острого, жирного, сладкого, меньше есть мяса и рыбы. Добавить в рацион бобовые, овощи, каши, молочные продукты. Нельзя проводить такую диету чаще одного раза в месяц.
Во время детокса питаться стоит 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Также не нужно забывать о водном балансе.
Детокс имеет противопоказания. Не стоит сидеть на детокс-диете диабетикам, подросткам, беременным, пожилым людям, женщинам, кормящим грудью, людям с хроническими заболеваниями и людям на гормональных средствах.
Детокс-диеты придерживаются мировые звезды Анджелина Джоли, Блэйк Лайвли, Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу.
Рацион Анджелины Джоли.
Завтрак: овощной коктейль.
Перекус: любой фрукт.
Обед: зеленый суп-пюре, кусочек хлеба, фруктовый фреш.
Ужин: смузи.
Рацион Блэйк Лайвли.
Завтрак: зеленый чай с имбирем, пюре из авокадо.
Перекус: миндаль.
Обед: суп-пюре из овощей на пару.
Перекус: пюре из фруктов.
Ужин: смузи.
Интервальная диета стала фаворитом этого года. Показывает впечатляющие результаты на организм. Надо тренировать мозг, а не желудок. Многим трудно перестроиться. Потому что можно есть все, но по часам.
4 
1
Комментарии