пятница, 08 июля 2016 12:59

Яблоко, груша, песочные часы или прямоугольник - похудение по типу фигуры

Яблоко, груша, песочные часы или прямоугольник - похудение по типу фигуры

Для начала нужно определить свой тип фигуры и разобраться с проблемными зонами. В зависимости от "сложных участков" надо выбрать правильный рационы и вид спорта.

Тип фигуры "яблоко"

Обладательницы такого типа фигуры выделяются полноватым животом и жировыми отложениями в области талии. Правильное питание - это употребление клетчатки. Отдайте предпочтение крупам, овощам и фруктам. Полезный завтрак - любая крупа с ягодами или сухофруктами. Не забывайте об употреблении бобовых, орехов, рыбы и нежирного мяса. Спортивные нагрузки - выполнение регулярных упражнений для пресса.

Тип фигуры "груша"

Определяется полноватыми бедрами. Похудение начинается с уменьшения калорийности пищи и максимального отказа от продуктов с крахмалом. Основа питания - белок. Это может быть куриное филе, нежирная рыба, сыр, морепродукты. Полезными будут фрукты и соки-фреш. Спорт - бег, махи ногами и выпады. Это самые эффективные способы борьбы с лишними отложениями на бедрах.

Тип фигуры "песочные часы"

Плечи и бедра на одном уровне, узкая талия. Похудение с таким типом фигуры - это правильное питание и активный образ жизни. Воздержитесь от употребления сладостей и жирных продуктов. Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день. Начните бегать или просто ходить пешком по несколько часов в день.

Тип фигуры "прямоугольник"

Особенность - это отсутствие четко выраженной талии. Проблемы лишнего веса возникают у женщин с таким типом фигуры достаточно редко. Но следить за собой стоит. Придерживайтесь правильного режима питания. Откажитесь от сладкого, жирного и соленого. Обратите внимание на спортивные или восточные танцы, пилатес. Это придаст коже эластичности. Фигура станет более утонченной и женственной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бразильская диета поможет похудеть за 7 дней без вреда для здоровья

Сейчас вы читаете новость «Яблоко, груша, песочные часы или прямоугольник - похудение по типу фигуры». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть