Получить красивый загар поможет правильный режим загорания. Если злоупотреблять, то это негативно отразиться на всем летнем отдыхе.
Чтобы получить идеальный и здоровый загар, следует соблюдать простые правила, пишет 1+1.
1. Загорать лучше до 11:00 и после 16:00, когда солнечные лучи менее агрессивны.
2. Придерживайтесь правила 10 минут: первый "подход" загара должно быть не более 10 мин. Далее - полчаса отдыха и последующий период уже можно увеличить еще на 10 мин. То есть можно загорать уже 20 мин. вращаясь на спину или живот.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ванны с солью усиливают ефект от загара
3. Перед загаром выбирайте солнцезащитное средство не слабее 50 SPF. Когда кожа немного потемнеет - 25 SPF. Для сохранения матовости кожи и усиления эффекта загара можно взять 10 SPF.
4. Вода не спасает от ожогов. На поверхности воды мы получаем в три раза больше солнечного облучения, что увеличивает риск "сгореть".
5. Для здорового загара и хорошего самочувствия больше пейте. Вода должна быть негазированной, немного прохладной и немного соленой.
Часто случается, что за несколько дней отпуска нужно успеть загореть как за неделю. При этом организм может сам помочь, если есть правильные продукты. Они стимулируют выработку меланина, особого пигмента, который делает кожу золотистой. Он дольше сохраняет ее бронзовый цвет и защищает от вредных солнечных лучей.
4 
1
Комментарии