Які чаї пити щодня, аби бути здоровим

Напій не має бути надто гарячим

Чай один із найбільш споживаних напоїв у всьому світі. У зеленому є флавоноїди, які корисні організму. Вони мають антиоксидантну і протизапальну дію, покращують стан ендотелію судин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Користь трав'яного чаю визначається набором натуральних речовин, які входять до його складу і можуть допомогти в певних станах.

- Ромашковий розслабляє і допомагає заснути.

- М'ятний чай корисний при здутті, використовується для зняття спазмів у животі, покращує травлення. Крім того, чай із м'ятою або з мелісою розслаблює і заспокоює.

- Чай з імбирем тонізує, знімає шлункові спазми і покращує моторику шлунково-кишкового тракту. Сам корінь імбиру перевірений народний засіб від застуди. Зменшує набряклість, а іноді й відчуття голоду.

Чай з імбирем тонізує, знімає шлункові спазми і покращує моторику шлунково-кишкового тракту

- Шипшиновий чай містить аскорбінову кислоту. Єдине, краще з нього робити настій. Гаряча вода руйнує вітамін С, який необхідний для підтримки імунітету.

- Каркаде має жарознижувальну і спазмолітичну дію.

Важливо, щоб інгредієнти таких напоїв були натуральними. А говорити про користь чаю з трав можна, тільки знаючи його склад. Також важливо ознайомитися з показаннями і протипоказання до застосування трав'яних чаїв.

Не рекомендується пити дуже гарячі напої. Це може бути шкідливо для слизової не тільки ротової порожнини, але й шлунку. Ідеальна температура - не більше 60 градусів.

Для організму дуже важливо протягом дня отримувати достатню кількість рідини, частиною якої, крім простої води, можуть бути різноманітні корисні і смачні чаї. Тільки такий чай, краще вживати без цукру та меду, особливо, коли пити його між прийомами їжі. Трав'яні чаї чергуйте протягом тижня.

У кожному з чаїв можна знайти багато корисних властивостей, тож обирайте до смаку та пийте на здоров'я.

Оригінал

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Наші автори
Яцек Павліцький Редактор міжнародного відділу Newsweek Polska
Володимир Гевко Маркетолог
Майкл Дракман Директор Міжнародного республіканського інституту в Україні
Дар'я Лазарєва Експертка відділу клімату та транспорту ГО "Екодія"
Юрій Ніколов Співзасновник видання "Наші гроші"