Секрети британської королеви. Що робити, аби жити довше

Для цього не так вже і багато потрібно

Все можуть королі? Не будемо говорити про всіх королів, проте британська королівська родина живе довго і, звісно, нам цікаво, чому так.

Багато хто скаже - у них життя спокійне (з цим можна посперечатися), у них є що їсти-пити, ні в чому собі не відмовляють, мабуть, на лобстерів дивитися не можуть (переконана, це дуже поверхневе уявлення).

Думаю, тут суміш всього: хороша спадковість (генетика), поєднана із здоровим способом життя, персоналізованим харчуванням, підібраним згідно показників здоров'я та особистих смаків, органічні продукти, чиста вода, хороші умови для відновлення.

І та інформація, яка просочується у світ, таки підтверджує, що члени королівської родини роблять правильний вибір: люблять яйця (одне з найкращих джерел незамінних амінокислот), чорний шоколад (корисний для судин, кишечних бактерій та мозку), курятину (джерела лізину, "противірусної" амінокислоти), свіжу капусту та буряк (овочі, які підтримують здоров'я печінки і всього організму).

Я, правда, ще десь читала, що пані королева випиває хороше сухе шампанське, яке, як кажуть деякі вчені, активує процес аутофагії - лише прошу не накидатися на алкоголь після цього речення.

У будь-якому разі, у світі багато прикладів, що не всі довгожителі були "зожніками": чимало хто з них і курив, і любив хильнути, і навіть мав далеко не ідеальну масу тіла. На те вона і генетика.

Всі інші можуть розраховувати прожити менше, проте має значення якість життя: щоб навіть у тих роках, які відведені природою, і слюні не пускати, і під себе не ходити, а бути активним, кмітливим, адекватним, і залишатися людиною з максимальною кількістю працюючих функцій.

Тому, якщо все ж цікаво побачити, яким буде майбутнє, як розвиватимуться події, чому б не пожити довше?

Для цього не так вже і багато потрібно:

- Перевірка свого здоров'я, виявлення якихось порушень і вчасна їх ліквідація.

- Харчування простою, різнокольоровою їжею, з овочево-листово-ягідно-горіховим-пребіотичним компонентом.

- Щоденна фізична активність (більше, ніж просто ходити, а ще й робити вправи).

- Перебування на сонці - для синтезу власного вітаміну D, який запобігає багатьом порушенням і хворобам.

- Сауна, часта, але коротка (звісно, для практично здорових людей).

Для тих же, кому цього мало, варто поцікавитися основами біохакінгу, який спрямований на радикальне антистаріння, максимальну профілактику захворювань, які накопичуються з віком, покращення роботу мозку, фізичної форми та максимально якісне відновлення після ковіду.

Оригінал