У центрі свідомого батьківства "Світ дитя", що на вул. Свєнціцького, 5 у Львові, з майбутніми матерями займаються йогою.
Такі вправи допомагають підготувати дихання та зміцнити м"язи. 21-річна львів"янка Ольга Миронів народила два місяці тому. Каже, завдяки йозі під час пологів почувалася впевнено та легко:
— Йога — це дихання. Дитина за час занять звикає до вдихів і видихів. Тому ми обидві були спокійні.
— На заняття варто приходити на четвертому місяці вагітності, — розповідає керівник центру Інна Альбокрінова, 34 роки. — Перші три місяці організм приймає дитину, тому фізичні навантаження не рекомендовані.
Інна зазначає, найважливіше правильно виконувати вправи:
— Фізичні вправи вагітним жінкам не шкодять, їх можна робити щодня. Займатися можна до 30-го тижня вагітності. Потім до 34-го тижня ми релаксуємо. Жодних фізичних навантажень.
Тренування для майбутніх матерів проходять два рази на тиждень. Жінки займаються в групі або індивідуально — за бажанням. Їм читають лекції та демонструють відеоматеріали. Заняття коштують 240 грн на місяць.
3 
35413
Коментарі