В центре сознательного отцовства "Світ дитя" на ул. Свенцицкого, 5 во Львове с будущими матерями занимаются йогой.

Такие упражнения помогают подготовить дыхание и укрепить мышцы. 21-летняя львовянка Ольга Миронив родила два месяца назад. Говорит, благодаря йоге во время родов чувствовала себя уверенно и легко:

— Йога — это дыхание. Ребенок за время занятий привыкает к вдохам и выдохам. Поэтому мы оба были спокойны.

— На занятия стоит приходить на четвертом месяце беременности, — рассказывает руководитель центра Инна Альбокринова, 34 года. — Первые три месяца организм принимает ребенка, поэтому физические нагрузки не рекомендованы.

Инна отмечает, что важно правильно делать упражнения:

— Физические упражнения беременным женщинам не вредят, их можно делать ежедневно. Заниматься можно до 30-й недели беременности. Потом до 34-й недели мы релаксируем. Никаких физических нагрузок.

Тренировки для будущих матерей проходят два раза в неделю. Женщины занимаются в группе или индивидуально — по желанию. Им читают лекции и демонстрируют видеоматериалы. Занятия стоят 240 грн в месяц.

×