Четвер, 04 вересня 2008 19:08

Заняття йогою допоможуть легше народити

У центрі свідомого батьківства "Світ дитя", що на вул. Свєнціцького, 5 у Львові, з майбутніми матерями займаються йогою.

Такі вправи допомагають підготувати дихання та зміцнити м"язи. 21-річна львів"янка Ольга Миронів народила два місяці тому. Каже, завдяки йозі під час пологів почувалася впевнено та легко:

— Йога — це дихання. Дитина за час занять звикає до вдихів і видихів. Тому ми обидві були спокійні.

— На заняття варто приходити на четвертому місяці вагітності, — розповідає керівник центру Інна Альбокрінова, 34 роки. — Перші три місяці організм приймає дитину, тому фізичні навантаження не рекомендовані.

Інна зазначає, найважливіше правильно виконувати вправи:

— Фізичні вправи вагітним жінкам не шкодять, їх можна робити щодня. Займатися можна до 30-го тижня вагітності. Потім до 34-го тижня ми релаксуємо. Жодних фізичних навантажень.

Тренування для майбутніх матерів проходять два рази на тиждень. Жінки займаються в групі або індивідуально — за бажанням. Їм читають лекції та демонструють відеоматеріали. Заняття коштують 240 грн на місяць.

Зараз ви читаєте новину «Заняття йогою допоможуть легше народити». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода