Людина під час обстрілу рідного дому, зазнає сильного стресу.
Не завжди помічає, як опиняється на вулиці босоніж чи без речей першої необхідності.
Справа рятувальників — відвести постраждалих на безпечну відстань. Вони мають переконатися, що ніхто не опинився під завалами.
А от перші слова підтримки, склянка води чи теплий одяг будуть доречними, а подекуди й рятівними навіть від незнайомців.
Варто лише пам'ятати кілька простих порад, якими ділиться психологиня Тетяна Єрмолаєва.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зникне за короткий час: яка вправа позбавить сильної тривоги
Перегляньте слайди та збережіть собі.
Коли тривога дуже сильна, що важко дихати, треба уміти себе заспокоїти. Вправа "Метелик" допоможе подолати тривогу.
Якщо відчуваєте, що стає зле, візьміть свій амулет, тримайте міцно, мов руку близької людини. Заплющте очі. Зробіть вдих і видих.
4 
1
Коментарі