Недостатня кількість вітаміну D в організмі, який ще називають "вітаміном життя" може призвести до близько десятка захворювань, а також позбавить радості життя. Про це розповідають експерти медичного часопису zdrowie.wm.pl.
Як свідчать наукові дослідження, додаткова порція вітаміну D підвищить імунітет, захистить від хвороб дихальної системи, астми, легенів, серця, недуг кісток, вірусів та бактерій.
Приймати вітамін D добре під час сонячних ванн. Однак слід мати на увазі, що креми, які містять захист від ультрафіолетових променів, не дають вітаміну потрапити в організм крізь шкіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найважливіші вітаміни для дітей до 6 років
Багатими на вітамін D є лосось, вугор, молоко, курячі яйця, жовтий сир. Однак для того, щоб поповнити весняну нестачу вітаміну, людина має споживати ці продукти у величезній кількості. Це, наприклад, поглинати на добу пів кілограма лосося, 50 яєць чи випити 50 літрів молока. Саме тому рекомендують вживати додатково до сонячних ванн вітамін в таблетках.
Польський експерт, професор Павел Плудовські, голова Європейської асоціації вітаміну D, з Варшави зазначає, що отримання організмом достатньої кількості вітаміну дозволить збільшити тривалість життя на 30%.
2 
1
Коментарі