Від постійного безсоння може врятувати важка ковдра.
До такого висновку прийшли вчені Массачусетського університету, пише The Daily Mail.
В експерименті, в якому взяли участь 32 людини, було з'ясовано, що більшість респондентів відчули зниження тривожності під важкою ковдрою, а інша половина зазначила, що така ковдра є заспокійливою. Схожий експеримент був також проведений в 2015 році.
Вчені пояснюють це тим, що людина в такому стані як в "коконі", а це зменшує фізичне збудження і допомагає заснути. Також під важкою ковдрою у людей знижується рівень кортизолу і збільшується рівень серотоніну й мелатоніну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які збережуть нервову систему
Серотонін допомагає регулювати цикли сну і виробляє відчуття благополуччя і щастя, а мелатонін захищає від стресів і передчасного старіння, а ще від простудних і навіть онкологічних захворювань.
Американські психологи назвали кілька способів швидко заснути, коли турбують тривожні думки. Особливо варто заспокоїтись за 10 хвилин перед сном.
8 
35413
Коментарі