Розповіли, чому треба їсти мед щодня

Мед - природній продукт, який поліпшує наше здоров'я.

Медики назвали 8 речей, які відбуваються з вашим тілом, якщо починаєте їсти мед щодня, - пише "Краса і здоров'я".

1. Поліпшується стан шкіри

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали дивовижні властивості соняшникового насіння

Мед містить антиоксиданти, вітаміни та білки, що при регулярному споживанні цього продукту очищають організм від різних токсинів.
Крім цього, антибактеріальні властивості меду допомагають поліпшити стан шкіри.
Наприклад, багато хто використовує "медові маски", які дійсно працюють. Медова маска – заспокійливий і чудовий варіант.

2. Спалюється зайва вага

Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, більшість лікарів та експертів рекомендують знизити споживання цукру.
Мед – чудовий альтернативний підсолоджувач, оскільки він підтримує рівень цукру в крові, але при цьому допоможе скинути вагу. Мед містить вітамін B6, фолієву кислоту, вітамін C, залізо, кальцій, натрій, цинк, калій, фосфор і мінерали, які, як відомо, прискорюють метаболізм.
Дослідження також показали, що заміна цукру медом також може знизити ризик серцево-судинних захворювань у людей із ожирінням.

3. Знижується рівень холестерину

Мед, само собою, не призводить до накопичення холестерину, але це ще не все. BBC пише, що, згідно з дослідженнями в Університеті штату Іллінойс та інших, вітаміни і мінерали у меді можуть допомогти знизити рівень "поганого" холестерину.
Добова доза меду робить благотворний вплив на рівень антиоксидантних сполук в організмі, що також є частиною боротьби з холестерином.

4. Зміцнюється серце

Дослідження показують, що антиоксиданти в меді можуть запобігти створенню бляшок і звуженню артерій, допомагаючи боротися з низкою серцево-судинних захворювань.
У дослідженні брали участь 25 чоловіків у віці від 8 до 68 років. Вони випивали суміш із 4 столових ложок меду та склянки води. Виявилося, що це підвищує рівень антиоксидантів у крові.

5. Поліпшується пам'ять

Мед знімає стрес і поліпшує пам'ять.
За словами дослідника Метью Бреннеке, мед також має здатність допомогти організму абсорбувати кальцій, який благотворно впливає на функцію мозку.

6. Зникає безсоння

Мед може допомогти людям, що мають проблеми зі сном. Як і цукор, мед викликає підвищення інсуліну та вивільнення серотоніну – гормону, який покращує наш настрій і приносить відчуття щастя.
"Тіло перетворює серотонін на мелатонін - хімічну сполуку, яка регулює довжину та якість сну", – каже Рене Фіцек, фахівець зі здорового харчування в Сіетлі.

7. Поліпшується травлення

Мед має антибактеріальні властивості, тому рекомендують їсти ложку меду натщесерце.
Цей простий трюк може допомогти запобігти різним захворюванням, пов'язаним зі шлунково-кишковим трактом, згідно з кількома дослідженнями.
Дослідники вважають, що коли мед проходить через шлунок, він може протидіяти бактеріям і залікувати невеликі рани у слизовій оболонці.

8. Ви, нарешті, можете розслабитися

Деякі люди не вірять, що стакан теплого молока з медом допоможе заснути. Але якщо ви не вірите нам – послухайте дослідників.
Голландське дослідження пояснило, чому тільки тепле молоко з медом допоможе заспокоїтися та плавно зануритися в сон.
Щоб амінокислота триптофану в молоці запрацювала, їй потрібен інсулін. Інсулін утворюється, коли ми їмо щось солодке, – тому ложка меду в склянці теплого молока допоможе вам чудово відпочити.

×