Пози під час сну, які можуть свідчити про стрес

Більшість людей відчувають хоча б невеликий стрес протягом дня. Але для деяких він триває й уночі, впливаючи на їхній сон.

Кожен реагує на стрес по-своєму, і це впливає на позу під час сну, пише Real Simple.

Ми можемо не звертати особливої ​​уваги на те, як ми спимо вночі, але те, як ми лежимо в ліжку, може свідчити про стрес у нашому повсякденному житті.

Експерти назвали пози під час сну, пов'язані зі стресом.

Пози у ліжку, які свідчать про стрес

Положення плода

Ця поза для сну на боці, з колінами, притиснутими до грудей, та руками, є однією з найпоширеніших поз у періоди високого стресу. Це вид самозаспокоєння - захисний інстинкт, подібний до згортання калачиком для безпеки.

Люди, які часто приймають щільно згорнуту позу плода, можуть бути більш емоційно чутливими або тривожними. Чим щільніше згорнуті в калачик, тим більше тіло може сигналізувати про бажання захисту чи комфорту, особливо у стресові часи.

Положення обличчям вниз

Ті, хто спить на животі, особливо ті, хто розкидає руки або обіймає подушку, можуть здаватися безтурботними, але це може бути ознакою того, що вони перебувають у стресі. Ця поза асоціюється з внутрішнім стресом або потребою в контролі.

Це вразлива позиція, яка може відображати підвищену напругу, навіть якщо сплячий виглядає розслабленим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: При якій позі сну шкіра старіє швидше

Сон зі стиснутими кулаками

Якщо ви спите зі стиснутими кулаками, є велика ймовірність, що ви також стискаєте щелепу та/або скрегочете зубами, і прокидаєтеся з болем у руках і щелепі.

Фізична напруга під час сну може свідчити про стрес, особливо якщо ви також бачите тривожні сни, які ви можете пам'ятати, а можете й ні.

Постійна зміна поз

Деякі люди не мають звичайної пози для сну, тому що вони проводять ніч, перевертаючися та змінюючи положення в ліжку. Як правило, коли люди відчувають стрес або тривогу, вони відчувають більш порушений або фрагментований сон, що може призвести до постійного руху вночі.

Іноді це також може свідчити про інші основні захворювання, такі як синдром неспокійних ніг.

×