Надлишкова доза сну може завдати шкоди організму.
"Занадто мало і забагато сну може призводити до однакових проблем в організмі. Буде високий тиск, підвищений рівень холестерину і отримаєте зайву вагу", - йдеться в дослідженні вчених із Сеула в Південній Кореї.
Група вчених зібрала для дослідження 133 608 корейських чоловіків і жінок у віці від 40 до 69 років протягом 9 років.
Виявилось, що чоловіки і жінки, які сплять менше шести годин на добу отримують збільшену окружність талії. Але і в тих, хто спав більше 10 годин, були схожі проблеми із організмом. Особливу увагу в дотриманні необхідного сну потрібно приділяти жінкам, які відчутно більше страждають від малої кількості чи передозуванні сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пояснили, як сон зміцнює подружні стосунки.
Вчені протягом тижня спостерігали за 68 парами. Дослідники аналізували якість сну подружжя, а після пробудження ставили по кілька запитань щодо спільного бачення сімейного життя та деяких побутових моментів. Дослідження показали, що люди, які добре виспались, були більш задоволені своїм партнером. Натомість люди із порушеннями сну, безсонням чи навпаки його надлишком значно гірше відповідали на запитання і були незадоволені своєю половинкою.
7 
35413
Коментарі