Магія розтяжки: що відбудеться з тілом, якщо займатись стретчингом кожного дня

Розтяжці варто приділяти більше ніж 10 хвилин перед заняттями спортом. Стретчингу необхідно виділити ціле тренування.

Gazeta.ua допоможе розібратись, чим корисне тренування на розтяжку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-10 продуктів, що покращують обмін речовин

1. Підтягнутість та пружність шкіри. Під час занять стретчингом приплив крові до м'язів значно збільшується і постачає їх киснем. Прискорений обмін речовин сприяє спалюванню жирових відкладень, а шкіра стає більш підтягнутою. Йдучи на тренування, можеш попрощатися з целюлітом в області живота і на поверхні стегон.

2. Рівна постава. Регулярні тренування покращують баланс тіла, позбавляють від скутості в м'язах і приводять у норму розташування суглобів. Завдяки цьому зникають болі в спині і попереку. Граціозна хода тепер не здається мрією, а півдня в улюблених човниках страшним сном.

3. Безболісний менструальний цикл. Заняття збільшують циркуляцію крові в органах малого таза та розслаблюють м'язи, що призводить до нормалізації циклу і зменшенню спазмів матки. Крім того, витривалість і еластичність в області малого тазу можна застосувати і в своє сексуальне життя.

4. Позбавлення від стресу. Прилив крові бореться зі спазмами та зажимами в м'язах, які виникають внаслідок викиду гормонів стресу. Релаксація нормалізує нервову провідність і допомагає впоратися з негативними емоціями.

5. Впевненість в собі. Сидіти з рівною спиною і ходити з високо піднятою головою цілком реально - заняття стретчингом надають дієвий психологічний ефект. Ймовірно, коли ти сідаєш на шпагат, все інше стає байдуже.

×