Багато хто сприймають як аксіому те, що під час вагітності жінка набирає чимало зайвих кілограмів. Ця набута повнота виникає через потребу насичувати ще один живий організм, а також - для захисту плоду і матки від холоду. Однак, вага зобов'язана набиратися не як попало, а по деякій системі, запевняють фахівці.
Норми надбавки ваги
Всупереч усталеному стереотипу, що великі жінки набирають під час вагітності більше ваги, все відбувається з точністю до навпаки. У всякому разі, ці дані значаться в медичних енциклопедіях всього світу. Найбільше ваги для здорового розвитку плоду необхідно набирати худорлявим жінкам (12-16 кілограмів), потім - середньої комплекції (10-12 кілограмів) і лише потім - повним (7-8 кілограмів).
Варто зазначити, що чим нижче жінка, тим акуратніше їй варто набирати масу. Лікарі пропонують найрізноманітніші дієти - від звичайних прийомів їжі з кількома додатковими перекусами до спеціалізованих курсів, що включають велику кількість жирної і білкової їжі.
На думку лікарів, основною проблемою худих жінок є достатній набір маси для здорового виношування дитини. Набрати третину своєї ваги за якісь дев'ять місяців вельми непросто. Повні жінки, навпаки, повинні тримати себе в певних рамках, щоб не набрати зайвого. У найвигіднішому становищі опиняються в міру вгодовані жінки - за природою їх комплекції їм легше всього регулювати свою вагу за допомогою комбінації різних схем живлення.
Здоровий графік
У першому триместрі цікавого положення деколи важко контролювати зміни у вазі. Деякі майбутні мами навіть не підозрюють про те, що їх чекає поповнення, протягом всього першого триместру. Незважаючи на це, набір ваги в цей період украй важливий для початкового розвитку малюка і органів матері, відповідальних за його виношування, появу на світ і вигодовування. У середньому, надбавка у вазі протягом першого триместру складає 1.5-2.5 кг.
Другий триместр знаменується для майбутніх матерів більш активним набором ваги. Це - період бурхливого зростання молочних залоз, плоду і матки, і в середньому жінки набирають 300-500 грамів у тиждень (для повних і худих жінок відповідно). Грамотний і нормований набір ваги в цей період дозволяє обійтися без вроджених фізичних відхилень у розвитку дитини.
Протягом третього семестру набір ваги поступово знижує оберти. Він повинен бути присутнім, але його ні в якому разі не можна прискорювати або гальмувати. Зайві кілограми можна буде забрати і потім - здоров'я готовогї ось-ось з'явитися на світ дитини важливіше.
Звісно, після пологів вага жінки відчутно падає. По-перше, віднімається вага народженого малюка, по-друге, мати втрачає чималу кількість рідини в процесі пологів. Лікарі не радять займатися рештою надлишків ваги в період годування грудьми, оскільки від фізичних навантажень може вигоріти або втратити необхідну жирність молоко.
2 
1
Коментарі