Кожна жінка мріє про струнку фігуру. Але влітку не завжди вдається схуднути. Навпаки, часто вага тільки збільшується.
Чому влітку важко схуднути, пояснює експерт з харчування Ірина Лизун у журналі "Домашній очаг".
"Літо - час відпочинку у великих компаніях. А це смачний шашлик, алкоголь і пиво. Від них жир росте ще швидше, ніж від жирної їжі", - розповіла Лизун
Крім того, слід бути обережним з морозивом. Наприклад, 100-грамова порція морозива містить 200 калорій. Тому необхідно скоригувати своє харчування, щоб воно не провокувало утворення жиру.
До того ж, велика частина енергії, яку людина під час холоду витрачає на зігрівання, в літню спеку не витрачається.
Ірина Лизун дає кілька порад, щоб не набрати забрати зайвої ваги влітку.
По-перше, якомога більше гуляти на свіжому повітрі та вести активний спосіб життя. Також в раціоні мають переважати сезонні овочі та фрукти, білок та багато води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали фрукти, які найбільше заважають схуднути
Влітку експрес дієти є популярними як ніколи.Вони можуть бути кефірними, салатними або фруктово-овочевими. Багато хто на них сідає, щоб ефектно виглядати у відпустці або комфортно почуватися у відкритому одязі. Бо саме так можна за кілька днів позбутися зайвих кілограмів.
3 
1
Коментарі