пʼятниця, 01 вересня 2017 13:23

Як вчасно розпізнати емоційне вигорання на роботі

Як вчасно розпізнати емоційне вигорання на роботі
Емоційне вигорання проявляється виснаженням організму Фото: bbc.co.uk

Емоційне вигорання на роботі зараз не є рідкістю. Воно проявляється виснаженням організму, який призводить до втрати сил, радості та задоволення від життям.

Вигорання може виникнути через щоденні речі, на які люди не звертають особливої уваги.

З'являються незадоволеність і втома, неможливість зосередитися і хронічний поганий настрій. Вони переростають у байдужість до справи, цинізм, призводять до зниження імунітету і психосоматичних захворювань.

Причини емоційного вигорання:

1. Перенавантаження на роботі.

Робота по 18-20 годин рано чи пізно стає ненависною. Вдома треба вимикати усі робочі чати і дати собі час відпочити.

2. Ви не приймаєте рішень

Якщо ви відчуваєте себе людиною, від якої нічого не залежить, то це вганятиме в стрес ще більше. Людина, яка може впливати на те, що відбувається у проекті/відділі/компанії, відчуває себе краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені знайшли зв'язок між холодом та інфарктом

3. Конфлікт між людиною та її обов'язками

Будь-якій людині важливо знати, що вона робить щось хороше, цінне і потрібне людям. Це проста істина про те, як стати щасливим у своїй справі. Це паливо, яке дає людині відчуття цілісності, натхнення, силу, бажання розвиватися. Якщо ж відчуваєте, що постійно брешете своїм клієнтам і це вас пригнічує – шукайте шляхи вирішення вже і негайно.

Відпустка, спорт, зміна способу життя в деяких випадках допомагають. Але якщо у вашій діяльності втрачений сенс, ніяка кількість відтискань проблему не вирішить.

4. Ви придушуєте в собі негатив

Шкідливо постійно придушувати в собі негативні емоції. Знайдіть інший спосіб, наприклад, заняття в спортзалі, бокс чи масаж.

Піші прогулянки, хобі, спів, танці, фітнес, психотерапія, медитація і йога – це не повний список здорових способів справлятися зі своїми емоціями.

Зараз ви читаєте новину «Як вчасно розпізнати емоційне вигорання на роботі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути