Лікарі із США виявили дієту, при якій люди втрачають понаднормову вагу. Потрібно ретельно добирати якість і калорійність продуктів, які споживаєте на сніданок.
"Ягоди варто їсти на сніданок, адже вони допоможуть вивести токсини і дадуть енергію. В склянці малини ви отримаєте третину добової норми клітковини. Ця ягода також має найкраще співвідношення вуглеводнів до білку. Додатково збагатить організм поживними мікроелементами і вітамінами", - повідомила Сінтія Сасс, професор дієтології із США.
Також дієтологи рекомендують їсти ягоди спільно із молочними продуктами.
"Люди, в раціоні яких були флавоноїди - особливі з'єднання, які міститься в ягодах суниці, чорниці і ожини - були менш схильні набирати вагу. Елементи, які дають запах ягодам, пришвидшують спалення жирів і стимулюють обмін речовин. Ягоди мають солодкий смак, але самі по собі мають низьку калорійність. Заморожені ягоди залишаються такими ж цінними для організму".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як морозиво допоможе схуднути.
Для того, щоб взимку залишатись у формі, потрібно дотримувати спеціальних дієт. Вони мають містити багато вітамінів, щоб організм не відчув авітаміноз. Питання стрункості особливо актуальне перед Новим роком. Щоб на свята бути в ідеальній формі, варто спробувати одну з цих дієт.
5 
1
Коментарі