Недосипання шкодить не лише енергії та настрою, а й здатності запам'ятовувати.
Нові наукові дослідження науковців Північно-Західного університету США показали, показали, що якість сну безпосередньо впливає на те, наскільки добре ми запам'ятовуємо імена та обличчя людей.
А от гарний сон допомагає мозку ефективніше формувати соціальні зв'язки й покращує нашу пам'ять у повсякденному житті.
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 24 учасники від 18 до 31 року. Їх попросили запам'ятати обличчя та імена 40 учнів із гіпотетичного класу історії Латинської Америки та ще 40 учнів із класу історії Японії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде, якщо кожного дня лягати спати в різний час
Після завдання учасники експерименту поспали, а вчені у цей час контролювали активність їхнього мозку за допомогою вимірів ЕЕГ. Дослідження показало, що люди, які мали міцний та безперервний сон, змогли згадати більше імен. У свою чергу, учасники, які мали порушення сну, назвали 1,5 імені менше.
Недосипання може завдати великої шкоди організму, якщо воно стане регулярним. У сучасному світі зараз мало хто може похвалитись якісним сном. Через активне соціальне життя, недосип став нормою багатьох.
Через регулярне недосипання можуть формуватися схильність до діабету, онкології, гормональних збоїв та інших негативних процесів.
2 
1
Коментарі