Після свят в обов'язковому порядку варто позбутися надмірної ваги, однак робити це потрібно поступово та зважено. Не поспішайте відразу сідати на жорстку дієту та бігти в спортзал.
В довгостроковій перспективі набрані кілька сотень грамів можуть бути шкідливими. Вони мають здатність накопичуватись, якщо їх ігнорувати. Саме тому важливо, після свят та переїдань позбавитись набраної зайвої ваги. Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook написала кілька порад, як правильно позбавитись надмірної ваги.
- Не обмежуйте себе в їжі та не сідайте на суворі дієти. Різні "марафони" скидання ваги за 5 днів створюють великий стрес для організму, як і переїдання в час свят. Намагайтесь зробити свій раціон здоровішим — їжте більше овочів та фруктів, клітковини, злакових та зважайте на розмір порцій.
- Не починайте відразу з інтенсивних фізичних навантажень — це підвищує ризик отримати травму.
- Якщо будете у сімейного лікаря — не забудьте виміряти талію. Вимірювання окружності талії — найбільш точний показник, що дозволяє виявити кількість небезпечного абдомінального жиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити в разі переохолодження
- Повертайтесь до свого звичного режиму дня — якщо він, звісно, у вас був здоровий.
В.о. міністра охорони здоров'я радить "впустити в своє життя постійні фізичні навантаження" і не переїдати. Уляна Супрун вважає, що людям потрібно виходити із зони комфорту, щоб жити довго.
1 
1
Коментарі
москалю,Бандерівців горсть, 5 000, пиз.. так всю, твою імперію,з 1943 по 1958, що, ти, потомок переляканий, 100 років помниш, та боїшся по цей день, БАНДЕРА в тебе з язика не злазить, ви лякали і тепер лякаєте своїх дітей ним. Це Герой України, як добре що ви його пропагуєте.. А тепер, ви дрочите піську На всю Україну. Почнете тут, вас порвуть як паршиве котеня, Ти не думаєш, що вас чекає то, що братів поляк, що жодного з вас мандавошок, тут не залишеться. Думаю ти,паскуда, не тут,тому ведеш себе так нагло,помни ви їх пересилили до себе.Помни, це вам, не чечени.
Лоху 46.200181. В чому ти лох, обвиняєш Кличка. Пацани не ходили,не ходят і ходити не будуть. Ти заставиш Аметова ходити ? А Кличко ставить питання прямо, не ходиш віддай мондат тому кто буде ходити. Чому не хотят госовати руками, викручуються як повії, нема голосів,а голосувати за них, комусь, Кличко недає.
За кличка голосовали думали работать будет.А он с бендеро фашистами слыгался.Хер ему а не наши голоса теперь.Видно на большее ума не хватает.Не зря ему НЕГРЫ в морду плевали теперь всей страной плюнуть в ебло.
Еліта ПР ламає голову, куди прилаштувати "наперстки". Вже не можуть розвести, "як кошенят".
москалю,Бандерівців горсть, 5 000, пиз.. так всю, твою імперію,з 1943 по 1958, що, ти, потомок переляканий, 100 років помниш, та боїшся по цей день, БАНДЕРА в тебе з язика не злазить, ви лякали і тепер лякаєте своїх дітей ним. Це Герой України, як добре що ви його пропагуєте.. А тепер, ви дрочите піську На всю Україну. Почнете тут, вас порвуть як паршиве котеня, Ти не думаєш, що вас чекає то, що братів поляк, що жодного з вас мандавошок, тут не залишеться. Думаю ти,паскуда, не тут,тому ведеш себе так нагло,помни ви їх пересилили до себе.Помни, це вам, не чечени.
Кличко - ублюдок и дебил
Чому Ізраїль, який немає нічого свого, газу, нафти, такої богатої землі як в Україні, живе і добре живе і не хоче ніяких союзів, не здає свою країну і народ в рабство комусь. Чому це ,хоче зробити українська влада.Не вміють управляти,передайте спокійно владу тим, хто зможе це зробити. В Україні є багато мудрих Людей . Є закон за зраду, його потрібно примінити до тих, хто спонукає це робити.Хмель з похмеля підписав союз з москалями,тільки Бог знає чого це стояло Україні. Не дай Боже повторити ту помилку. Росія розуміє, що без України їй п..ц і робить все щоб накинуть петлю на 46 мільйонний український народ, щоб наші діти гибли як наші діди і батьки за імперію. Хто мішає їхати до Росій комуністам,всім хто хоче ?
Сеергей-76 ты дурак.70%евреев засели в правительствах многих стран.Поэтому еврев и поддержует и Америка и Европа.Ты думаеш за ЮЛЬКУ почему так жопу рвёт Европа и Америка.ДЕМОКРАТИЯ называется.
Будем спать до последнего?
Оппозиция добивается своих целей, как им КАЖЕТЬСЯ справедливых, не имея на это прав/голосов /мандатов. Террористы тоже считают, что добиваются чего том , с их точки зрения ПРАВИЛЬНОГО, убивая мирных граждан. Хотя право убивать имеет лишь судебный исполнитель и лишь виновных в странах, где смертная казнь разрешена. Просветите- чем разница между ними?!?
Народ на "правельном" пути. Придурок, научись грамотно писать...
Виталий Кличко это гордость Украины! и стоит он и его сильная команда на правельном пути,
народ с вами!!!!!!!!!!! Удачи...