— Мама погано спить три місяці, — каже вінничанка Леся Антонець, 34 роки. — Переживає сильно.
Безсоння у 65-річної жінки почалося після подій на Майдані.
— Вона так переживала, всі новини дивилась. Українські, російські канали. Хапалася за серце, схудла на 5 кіло, синці під очима. Таблетки валеріанки не помагають. Лише вино, але боїться спитися.
Столичний дієтолог 50-річний Борис Скачко радить нюхати валеріану та інші заспокійливі трави. Каже, від таблеток ефекту немає.
— Розумні лікарі визнають, що алкоголь — хороший антидепресант. Чоловікам можна випити до 100 грамів горілки на день, а жінкам до 50. Це безпечно для печінки. Жінки частіше стрес заїдають, а потім приходять до мене скидати зайву вагу. Щоб заспокоїтися і не розповніти, візьміть солоденьке і довго жуйте. Розжувала родзинку, потім другу. Або цукерку.
Щоб не прокидатися вночі, радить не їсти перед сном м'яса. За 2 год. до того випити склянку кефіру.
— Коли перетравлюється м'ясо чи риба, людина не спить чи бачить кошмари. Бо в шлунку бродять гази. Важке з'їдайте на обід. А перед сном випийте кефір, йогурт. Відчуття голоду не буде. Або у чашці теплої води розведіть ложку меду. Випили — і в ліжко. Вимикайте на ніч мобільний. Якщо розбудить дзвінок, до ранку очей не склепите.
5 
35413
Коментарі