Ексклюзиви
Субота, 11 вересня 2021 09:45

Суботній сніданок: три страви з якими впорається навіть дитина

Сніданок має бути смачним, поживним та заряджати енергією. При цьому швидко готуватися, адже ніхто не хоче провести пів дня на кухні, тим паче у вихідний. Ми підібрали три страви, які сподобаються кожному й не віднімуть багато часу на приготування.

Автор: Valeria Boltneva from Pexels
  Смачний сніданок має бути ситний та апетитний.
Смачний сніданок має бути ситний та апетитний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко зробити ідеальні сирники: п'ять рецептів від дієтолога

Скрембл

Інгредієнти:

яйця - 2 шт.;

молоко - 2 ст. л.;

оливкова олія - 1 ч. л.;

авокадо - 1/2 шт.;

тост - за смаком.

Приготування:

Збити яйця, молоко та спеції. Обсмажити яєчну масу на розігрітій сковороді. Коли "схопиться" перемішати, щоб вийшли окремі шматочки. Викласти на тост, змащений авокадо.

Сендвіч з куркою

Інгредієнти:

куряче філе - 100 г;

сир - 50 г;

сирна намазка - за смаком;

помідор - 1 шт.;

цільнозерновий тост - 2 шт.

Приготування:

Змастити тост сирною намазкою. Викласти подрібнений кружечком помідор, обсмажену курку та твердий сир. Зверху прикрити другим тостом, розрізати навпіл та подати до столу.

Гранола

Інгредієнти:

горіхи - 150 г;

вівсяні пластівці - 400 г;

сухофрукти - 150 г;

мед - 3 ст. л.

Приготування:

Подрібнити горіхи та сухофрукти - змішати із пластівцями. Додати розтоплений мед. Викласти гранолу на деко, розрівняти рівним шаром і випікати в розігрітій до 160 градусів духовці 30-40 хв. Під час приготування кілька разів перемішати. Готову страву охолодити. Залити теплим молоком та смакувати.

Насіння чіа є ідеальним продуктом для сніданку. Його можна додавати у йогурт, кашу або смузі. Чіа дуже корисне для організму, тому медики рекомендують включити його у свій раціон.

Зараз ви читаєте новину «Суботній сніданок: три страви з якими впорається навіть дитина». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі