Коли хочеться щось похрумати під кіно, найчастіше це горішки, чипси, сухофрукти або печиво.
Такі перекуси дуже калорійні й майже не помічаються під перегляд фільму. Легко можна з'їсти до 1000 ккал, навіть цього не усвідомивши
"Я пропоную збалансовані тарілки, де буде і смачно, і ситно, і значно нижче по калорійності. Ми не говоримо, що ці тарілки "без калорій" - ні. Але продукти, які ви тут бачите, мають високу здатність насичувати, за рахунок білка та великої кількості клітковини", - розповідає нутриціолог Каріна Приймак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хрусткий сендвіч за 6 хв.: готуємо поживний перекус, який вразить смаком
Головне правило - правильно складати тарілку:
більше клітковини,
достатньо білка,
і вписувати це все у свою добову норму калорій.
Добірку низькокалорійних варіантів дивіться у фотогалереї.
Потрібно не їсти бездумно все, до чого тягнеться рука, а обирати варіанти, які дадуть ситість надовго.
Якщо любите м'ясні снеки, ці домашні курячі кабаноси смакують краще за магазинні. Вони без зайвих добавок, з натуральних інгредієнтів і з ідеальним ароматом копченої паприки.
Ідеально до пива, на перекус або в дорогу. Готуються просто, а результат перевершить усі очікування.
2 
1
Коментарі