Збалансоване харчування часто здається складним. Мовляв, треба рахувати калорії, багато в чому собі відмовляти і їсти несмачні страви.
Насправді ж їсти смачно й корисно можна без стресу, годин на кухні та дорогих інгредієнтів.
Нутриціолог Юлія Шевчук зібрала сім збалансованих обідів, які легко вписуються в щоденний ритм і доводять, що правильне харчування може бути простим і по-справжньому смачним.
"Їсти смачно і збалансовано - це простіше, ніж здається", - каже Шевчук.
Збалансований обід - це не про ідеальність. Це про просту формулу, яка працює:
білок;
вуглеводи;
жири;
овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біг Мак в тортильї: готуємо улюблений перекус, який можна їсти під час дієти
У фотогалереї реальні обіди з життя, які:
підтримують енергію;
не перевантажують травлення;
підходять для схуднення та стабільної ваги;
допомагають уникати переїдання ввечері.
Домашні рецепти з простих інгредієнтів завжди виграють. Особливо ті, що можна подати одразу на велику компанію. Наприклад, панський дерун із багатою начинкою стане ідеальним рішенням. Голодним не залишиться ніхто.
3 
1
Коментарі