Сніданок - це не аби "щось перекусити", це база, щоб не відчувати втому протягом дня, бути продуктивними та енергійними.
Нутриціологиня Ольга Морозенко зібрала кілька збалансованих варіантів сніданку які:
швидкі у приготуванні;
не банальна яєчня на сковороді;
мають естетичний вигляд;
збалансовані по білках, жирах і вуглеводах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять видів оладок на кожен день: з якою начинкою смакують найкраще
Бо сніданок має:
давати енергію
тримати ситість 3-4 години
не провокувати тягу до солодкого
працювати на твоє тіло, а не проти нього.
Трохи фантазії, трохи зелені, правильні поєднання і вже зовсім інший настрій зранку, зауважила Морозенко.
Коли зранку бракує часу, а хочеться ситно й смачно поїсти, виручає паштет з курячої печінки. Ніжний, поживний і приготовлений заздалегідь, він ідеально підходить для швидкого сніданку, а ще легко перетворюється на зручний перекус, який можна взяти з собою.
2 
1
Коментарі