Американські дієтологи експериментального схуднення впевнені - багато їсти та не набирати вагу цілком реально. На їхню думку, у здорової людини існує три типи жиру: білий, бурий та бежевий. Надлишок першого призводить до ожиріння та діабету, його основне призначення - збереження енергії. Жир бежевого кольору, пов'язаний зі утриманням стрункості та збереженням організму в теплі. Бурий жир вважається різновидом бежевого. Він може перетворюватися в білий, що дуже небажано для тих, хто худне.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Груди збільшаться та стануть пружними за тиждень " - порада спеціаліста
Секрет стрункості та стабільної ваги в тому, аби білий жир міг трансформуватися в бежевий. Це можливо тільки при активному способі життя та вживанні з будь-якими іншими продуктами корисних жирів рослинного походження. Наприклад, кукурудзяна, соєва, сафлорова олії та олія волоського горіха. До групи корисних рослинних жирів також входять горіхи та насіння. Норма необхідних жирів становить 6-10% від загальної кількості споживаних або 5-10 г на день.
3 
1
Коментарі