Кава зранку додає енергії на день, але, якщо людина стає залежною від неї, то це має негативний вплив на організм.
Якщо вживати на день понад 300 мг кофеїну, то така людина вже кавоман, пише clevelandclinic.
Відвикнути від кофеїну важко. Тому це радять робити поступово малими кроками. Треба дійти до того, що пити пів горнятка кави на день. Якщо відмовитись різко, то може боліти голова, відчуватись дратівливість та слабкість. Особливо схильні до цього ті, хто звик пити кілька горнят на день.
Варто також зменшити походи у кафе. Запах кави і випічки в них, приємна компанія змушують випивати набагато більше кави, ніж хотілося б. Особливо небезпечні такі посиденьки ввечері, бо вони можуть зіпсувати сон. В результаті – збитий режим, важка голова зранку і знову літри кави, щоб прокинутися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як солодкі напої впливають на організм
Не варто щільно наїдатися гарніром типу макаронів або картоплі, бо обов'язково потягне на сон. Після захочеться підбадьоритися великим горням кави.
Зранку майже всім кава допомагає прокинутись і бути бадьорими. Щоб зменшити негативний вплив кофеїну на організм, треба додавати в каву деякі продукти. Кориця, наприклад, знижує рівень глюкози в крові та зменшує окислювальний ефект від дії кави. Варто додавати хоча б дрібку кориці в каву щодня.
2 
1
Коментарі