Дієтолог Олена Кален зібрала для підписників 5 коротких порад, як безпечно схуднути раз і назавжди.
Настанови запостила в своєму Instagram.
"Зовсім скоро літо та тема схуднення дуже актуальна зараз. Поради дуже прості", — підписала пост дієтолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що заважає позбутися зайвих кілограмів
1. Інтуїтивне харчування — навичка давати організму їжу в моменти фізіологічного голоду.
2. Процедури, які допомагають прискорити обмін речовин. Це правильний сніданок, регулярні заняття спортом, масаж, кава і зелений чай.
3. Якісний і регулярний сон. Людині для гарного самопочуття необхідно спати 7-8 год. на добу.
4. Режим пиття води. Брак води уповільнює метаболізм, тому печінка починає відновлювати рідину, а не спалює жири.
5. Фізична активність (необов'язково виснажливі тренування).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Стало відомо, яка дієта допоможе скинути 4-7 кг за тиждень і підготувати тіло до літа.
7 
35413
Коментарі