10 простых ритуалов, которые помогут снизить стресс
Кортизол – наш друг, пока его не становится слишком много
Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров, углеводов и так далее. Чем выше уровень стресса (а все мы живем в постоянном стрессе последние полтора года), чем выше уровень кортизола. Кортизол – наш друг, пока его не становится слишком много. Повышение его уровня приводит к нарушению метаболических процессов, гормональным сбоям, ослаблению иммунитета, расстройству пищеварения, ослаблению потенции, бессоннице, раздражительности и агрессивности. Рассказываю, как десять довольно привычных параметров образа жизни помогут вам снизить уровень кортизола – а значит, меньше стрессовать.
Комментарии