От гриппа умерли четверо, пока мы следим за новостями о коронавирусе

Они не имели прививки

Пока многие задаются и следят за тем, как распространяется новый штамм коронавируса 2019-nCoV, на второй план отходят другие опасные болезни, которые уже здесь и сейчас, - ОРВИ и грипп.

По данным Центра общественного здоровья Украины, на прошлой неделе был превышен эпидпорог заболеваемости на 1,4%. Только за это же время заболело почти 200 000 человек, умерло четыре человека. Они не имели прививки против гриппа. В общем лабораторно подтверждено 13 смертей от осложнений гриппа с начала эпидсезона.

Превышение эпидпорога еще не означает начало эпидемии гриппа, но указывает на увеличение интенсивности заболеваемости. Эпидемию фиксируют, когда показатели заболеваемости гриппом и ОРВИ превышают эпидемический порог среднего, высокого или очень высокого уровня интенсивности. Пока таких показателей не достигнуто.

Но при таком уровне заболеваемости важно не терять бдительности и сосредоточиться на профилактике. В то же время, не поддаваться панике из-за болезни, которой еще даже нет в Украине. Помните, что чрезмерный стресс может влиять на защитные функции организма.

Есть базовые рекомендации, которые помогут сделать себя менее уязвимым к любым болезням - простуде, гриппу и даже коронавирусу:

- Тщательно мойте руки водой и мылом. Если вода и мыло недоступны, используйте антисептик для рук. При первой же возможности ищите возможности помыть руки водой и мылом.

Мытья рук просто водой без мыла и вытирания недостаточно эффективно. Мыло и его пенка помогают смыть грязь и микробы. Помните, что руки мыть следует в течение 20 секунд.

- Не прикасайтесь к носу, рту или глазам грязными руками.

Мы часто трогамем свои глаза, нос и рот, даже не осознавая этого. Таким путем патогенные организмы с грязных рук могут попасть в организм, вызывая различные болезни. Через грязные руки передаются кишечные инфекции и тот же грипп. Также микробы с грязных рук можно перенести на другие предметы - поверхности мебели, поручни, столешницы или игрушки, или же потом перенести на руки другого человека.

Капли, зараженные вирусом простуды или гриппа, могут оставаться "заразными" несколько часов, в зависимости от поверхности, на которую они попадают и условий окружающей среды. Как правило, дольше они живут на твердых поверхностях - на металле или пластике, меньше - на мягких поверхностях.

Другие факторы, а именно количество частиц, оседающих на определенной поверхности, температура и влажность окружающей среды, также определяют, насколько долго вирусы простуды или гриппа остаются активными. Низкие температуры повышают выживаемость вирусов в воздухе.

- Избегайте тесного контакта с людьми, которые имеют симптомы гриппа или простуды.

Чаще всего вирус гриппа попадает в организм воздушно-капельным путем, когда человек вдыхает. Чтобы уменьшить риски заболеть, безопасным расстоянием считают примерно два метра от больного человека.

Защиту также может обеспечить привычка чихать или кашлять в салфетку, которую сразу же надо выбросить в мусор, а не оставлять где-то на столе или в кармане. После следует помыть руки. Если салфетки нет, чихать и кашлять лучше в сгиб локтя, а не ладони.

Люди с гриппом наиболее "заразны" в первые 3-4 дня после начала болезни. Также взрослые, не имеющие проблем со здоровьем, могут передавать вирус даже за день до появления симптомов и до 5-7 дней после начала болезни. Дети и люди с ослабленным иммунитетом могут быть "заразны" более 7 дней.

- Проветривайте помещение и делайте влажную уборку.

Слишком сухой воздух в комнате способствует тому, что частицы грязи и пыли дольше зависают в воздухе, поэтому они могут быть дополнительными раздражителями и носителями бактерий и вирусов.

Также поверхность слизистой оболочки носа, должна постоянно омываться жидкой слизью. Так она очищается - это защитная система нашего организма. Если в помещении сухо, эта защитная функция не будет работать.

Есть исследования, которые указывают, что сухой воздух негативно влияет на защитные функции организма и повышает риски заболеть гриппом. Также слишком сухой воздух может даже способствовать началу вспышек гриппа.

- Вакцинируйтесь от гриппа.

Это особенно важно для людей, которые имеют хронические болезни, детям и беременным. Прививки против гриппа можно делать в течение всего эпидсезона, а не только в начале. Поэтому если вы еще не вакцинировались - целесообразно и нужно сделать это сейчас.

- Сбалансировано питайтесь, пейте достаточно жидкости и будьте физически активным. Придерживаться этих базовых советов целесообразно всегда, чтобы оставаться здоровым и иметь ресурс на борьбу с болезнями.

Если же заболели:

Не занимайтесь самолечением и консультируйтесь со своим семейным врачом.

Не пытайтесь переносить болезнь "на ногах", если заболели - оставайтесь дома.

Сбалансировано питайтесь и пейте достаточно жидкости. Наш организм - основной инструмент борьбы с гриппом.

Не превращайте комнату "в бункер" - регулярно проветривайте и увлажняйте помещение.

Обычную простуду можно "вылечить" постельным режимом и обильным питьем в течение нескольких дней. Грипп - более серьезное заболевание, которое обычно требует консультации с врачом.

Даже минимальные меры профилактики будут весомым вкладом не только к вашему здоровью, но и ваших близких, коллег, людей, которые едут рядом в транспорте.

Оригинал